Pilates

Der Pilateskurs konzentriert sich auf: Körperhaltung und -ausrichtung – Präzise Bewegungen zur Verbesserung der Haltung.Präzise Ausrichtung der WirbelsäuleStärkung der stabilisierenden Muskeln für eine aufrechte HaltungFlexibilität und Beweglichkeit – Dehnübungen für geschmeidige Muskeln.Verbesserung der Muskeldehnfähigkeit für geschmeidige BewegungenErhöhung des Bewegungsumfangs (Mobility-Training)Stressreduktion – Entspannung und mentale Ausgeglichenheit.Bewusste Atmung zur Beruhigung des NervensystemsReduzierung von Nervosität und innerer Anspannung